เนื้อฟักทองสีสดใสมีสารประกอบหลายชนิดที่ช่วยบำรุงปอด ฟักทองยังอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ ได้แก่ เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งทั้งหมดนี้มีคุณสมบัติช่วยต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีระดับแคโรทีนอยด์ในเลือดสูงขึ้นนั้นมีส่วนสัมพันธ์กับการทำงานของปอดที่ดีขึ้น
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ ท่านสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่นโยบายคุกกี้ และสามารถจัดการได้ที่
ปอดอักเสบ ป้องกันได้ด้วย ‘การฉีดวัคซีน’
โดยการหายใจให้ถูกวิธี คือ หายใจเข้า ท้องป่อง หายใจออก ท้องแฟบ ก็เป็นการช่วยได้มากทีเดียว และถึงแม้การหายใจเข้าออก จะเป็นเรื่องปกติที่เราทำกันตลอดเวลาอยู่แล้ว แต่เชื่อเถอะว่า บางทีเราก็ลืมที่จะหายใจเข้าลึก ๆ ให้ปอดได้ขยายอย่างเต็มที่ไปเหมือนกัน
นพ.เดชพนต์ โลหะนะ ศูนย์โรคระบบทางเดินหายใจและปอด
ผศ.ดร.สิทธา พงษ์พิบูลย์ ศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและปอด
อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *
ขมิ้นชัน อาหารบำรุงปอด มีสารเคอร์คูมินเป็นส่วนประกอบหลักการศึกษาวิจัยพบว่าการบริโภคเคอร์คูมินมีความสัมพันธ์กับการทำงานของปอดที่ดีขึ้น
คำแนะนำประชาชนทั่วไป ดูแลปอดให้แข็งแรง ต้องทำอย่างไร ?
พญ.รัตนาพรรธณ์ จันทร์อุบล แผนกเวชศาสตร์ฟื้นฟู
พริกหวานเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบ ทำให้ปอดของเรามีประสิทธิภาพในการทำงานที่ดีขึ้น และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้เป็นปกติ ทั้งยังสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู รสชาติหวานกรอบ รับประทานง่ายได้ทุกวัน
กระตุ้นการทำงานของปอด ทำให้ปอดทำงานและลำเลียงก๊าซออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี มีฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่าแอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง เป็นต้น
ฟักทองมีสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพปอดหลายชนิด โดยเฉพาะแคโรทีนอยด์ เบต้าแคโรทีน ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งถือว่าเป็นผักบำรุงปอด ช่วยบำรุงรักษาปอดได้ดีมากๆ ทำให้ช่วยต่อสู้และต่อต้านโรคมะเร็งปอดและโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจได้เป็นอย่างดี